Animateur : Javier

lundi 12h15 - 13h15

Mercredi 18h30 - 19h30

Salle MJCL 

Tarif : 140 € par an 1 séance

Tarif : 220 € par an 2 séances

 Avec le cardio-training, vous ferez un entraînement intégral, toutes les parties du corps travaillent pendant la séance sur des enchaînement des exercices de renforcement musculaire, des ateliers cardio ou des routines d’ados et gainage. Le niveau d’intensité est élevée et il est nécessaire d’avoir un minimum de condition physique.

Merci de prévoir une serviette et un tapis

Animateur : Javier

Mardi : 18h15 - 19h15

Jeudi 18h15 - 19h15

Salle Louis Blazy

1 séance par semaine

Tarif : 140 € par an

 2 séances par semaine

 Tarif : 220 € par an

 Pratique de plusieurs activités en musique, comme la musculation, les circuits cardio… Le tout, pour améliorer la condition physique. L’ensemble de ces activités a pour but d’aider à la perte de poids, de travailler son endurance, de se muscler, de s’assouplir et de travailler l’ensemble du corps. L’avantage des différentes intensités et activités, fait de cette discipline un sport idéal pour toutes et tous.

En plus, la gymnastique douce permet de joindre l’utile à l’agréable, car les séances d’entraînement fournissent un sentiment de bien-être et peuvent être partagées à plusieurs.

Animateur : Javier et Jean Philippe

Mercredi 10h15-11h15 3 - 4 ans

             ou 11h15 - 12h15 5 - 6 ans

Salle MJCL 

Tarif : 120 € par an

 Qu'est ce que l’activité Gym Pitchoun ?

L'activité Gym Pitchoun accompagne les petits dans leur développement général. L’enfant  déteste l’immobilité imposée... par exemple la position assise à table (à la maison, à l’école...). Plusieurs fois dans la journée, il a besoin de mouvement, de se dépenser physiquement, d’agir et de vivre ! 

L'activité Gym Pitchoun contribue au développement de la motricité des jeunes enfants, en les amenant à exécuter de façon ludique des mouvements physiques adaptés à leur âge. Elle permet également de développer leur sens de l'équilibre et la coordination de leurs mouvements en utilisant un matériel spécialement adapté à leur morphologie. Ainsi les enfants développent leurs capacités motrices dans des déplacements et actions physiques (courir, ramper, sauter, rouler, glisser, grimper etc.) et construisent une image orientée de leur corps.

Animateur : Javier

 Lundi : 10h00-11h00

jeudi : 11h00 - 12h00

 1 séance par semaine

 Tarif :  139 € par an

                                                            2 séances par semaine

                                                            Tarif :160 € par an

                                                           CRAPA Mourenx

 La marche nordique est apparue dans les pays scandinaves dans les années 1970. Elle était pratiquée à l’origine par les skieurs de fond comme entraînement pendant la belle saison.

Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons. Le corps est ainsi propulsé vers l’avant.

On va plus vite, plus loin avec moins de fatigue.

La dépense d’énergie est accrue et le plaisir de la pratique arrive dès les premières foulées car la technique est simple.

Accessible à tous, cette nouvelle pratique ravira les jeunes ou moins jeunes, quelle que soit leur condition physique. C’est ainsi un sport familial et convivial qui regroupe un large public. 

Animateur : Javier 

mercredi : 16h30 à 17h30  de 6 à 10ans

ou

 Animateur : Jean Philippe

mercredi : 17h45 - 18h45    11ans et plus

Tarif : 120 € par an

 Salle Louis blazy

  L'activité multisports a pour mais de faire découvrir aux enfants divers sports tout en développant leurs compétences physiques, sociales et émotionnelles. Cela leur permet non seulement d'améliorer leur condition physique, mais aussi de renforcer leur esprit d'équipe et leur confiance en eux.

Animateur : Jean Philippe

mercredi : 15h45 -16h45

 Arthez de Béarn

 Tarif : 140 € par an

  L'activité multisports a pour mais de faire découvrir aux enfants divers sports tout en développant leurs compétences physiques, sociales et émotionnelles. Cela leur permet non seulement d'améliorer leur condition physique, mais aussi de renforcer leur esprit d'équipe et leur confiance en eux.

Animatrice : Eléna

Mercredi : 9h00 - 10h00 

Salle MJCL

 Tarif : 282 € par an

La méthode Pilates est une méthode d'entraînement physique douce inspiré du yoga, de la dance et de la gymnastique. 

Pilates allie une respiration profonde avec des mouvements lents et contrôlés. Parfait pour renforcer tous les muscles profonds et se débarrasser des douleurs, améliorer sa posture et la qualité de respiration. 

Animatrice :  Pascale  

Mardi : 18h00 - 19h15

Salle MJCL

Tarif : 150 € par an

 Le Qi Gong (prononcer tchi kong) est une discipline traditionnelle chinoise qui vise à faire circuler harmonieusement le Qi. "Qi" désigne le souffle vital qui anime toute chose (également souvent traduit par "énergie"), et "Gong" signifie le travail. 

La pratique du Qi Gong associe mouvements lents et postures statiques, respiration et travail du souffle, auto-massages, concentration  et conscience corporelle. Les bénéfices d'une pratique régulière résonnent ainsi à plusieurs niveaux : 

le corps, qui acquiert la santé

le mental et les émotions, qui s'apaisent,

l'esprit, qui s'ouvre. 

Je considère le Qi Gong comme un éternel apprentissage, un cheminement permanent, le travail d'une vie...  

Nous travaillerons les 5 animaux du Wudang (Maître Yuan Limin) ainsi que des exercices adaptés aux saisons telles qu'appréhendées dans la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC). 

Animatrice: Christelle

Mercredi :

14h-15h30 enfants dès 5 ans

15h30-17h ados

Tarif : 155 €  par an

Salle Louis Blazy Mourenx                         

                                                               Cette activité permet aux enfants d'apprendre les techniques du rollers tout en s'amusant.

 La pratique du roller offre une multitude de bénéfices pour les enfants, tant sur le plan physique que mental et social. C'est une activité ludique qui contribue grandement à leur développement harmonieux.

Animatrice : Magalie

 Jeudi : 18h15 - 19h45   Salle MJCL

Tarif : 282  € par an

Salle MJCL

Se connaître soi pour mieux rencontrer l'autre, ouvrir le corps pour éclairer son esprit, suivre le rythme du souffle pour apaiser le mental,  c est sur ce chemin que le yoga nous accompagne sur et au delà du tapis....

Suivez le guide, le guide est en vous!