Activités Sportives

Body Zen

Animatrice : Léona

Mardi  19h30 - 20h30

Salle  MJCL

Tarif : 49,50 € par trimestre

 

 Cette activité physique regroupe des techniques de la Gymnastique Suédoise avec différents exercices s’inspirant de multiples gymnastiques douces. Le Body Zen s’influence du Yoga, du Pilates, des arts martiaux chinois que sont le Tai Chi et le Qi Qong.

L’un des objectifs principaux du Body Zen est la prise de conscience totale du corps et de l’esprit à l’aide d'enchaînements de postures et exercices aux effets bénéfiques pour la santé. Les exercices du Body Zen agissent avec délicatesse sur la structure musculaire en l’étirant, et contribuent également à assouplir les articulations. Les gainages nécessaires à la bonne réalisation des postures contribuent à rééquilibrer le corps et à redresser la structure osseuse. Le Body Zen propose des séances qui allient le mouvement et la musique, cela procure un profond sentiment de relâchement, ce qui atténue les tensions, limite le stress et augmente la qualité du sommeil.

 


Gym Fitness

Animatrices : Léona et Léa

Mardi : 18h15 - 19h15

Jeudi 19h30 -20h30

Salle du MIX

2 séances par semaine

Tarif : 63,60 € par trimestre

 

 1 séance par semaine

 Tarif : 40 € par trimestre

 

 Pratique de plusieurs activités en musique, comme la musculation, les circuits cardio… Le tout, pour améliorer la condition physique. L’ensemble de ces activités a pour but d’aider à la perte de poids, de travailler son endurance, de se muscler, de s’assouplir et de travailler l’ensemble du corps. L’avantage des différentes intensités et activités, fait de cette discipline un sport idéal pour toutes et tous.

 


DynamiKID     Nouvelle Activité

Animateur : Thibaut

Mercredi 15h00 - 16h00

Salle  Polyvalente d'Abidos

Tarif : 30 € par trimestre

 

 

L’activité DynamiKID propose des circuits training adaptés aux enfants de 7 à 10 ans.

Parfait pour s’amuser, apprendre à trouver sa place dans un groupe. Se défouler, rencontrer d’autres enfants, effectuer une autre activité sportive… Idéal pour aider à grandir et s’épanouir.

L’activité DynamiKID développe l’assurance, l’entraide et l’esprit de camaraderie chez l’enfant.

A travers ces séances, votre enfant apprendra l’esprit de groupe, la solidarité ainsi que le goût de l’effort. 

Gymnastique douce

Animatrice : Christelle
Mardi : 9h30 - 10h30           
et vendredi 9h15 - 10h15  
Salle MJCL
Tarif : 49,50 € par trimestre

 Une gym douce et dynamique pour entretenir et renforcer toutes les parties du corps. Le travail des articulations, tonification musculaire sont au programme.

 

En plus, la gymnastique douce permet de joindre l’utile à l’agréable, car les séances d’entraînement fournissent un sentiment de bien-être et peuvent être partagées à plusieurs.

 

 

Gymnastique pour Tous

Animateur : Anthony
Mardi et jeudi : 9h30 - 10h30
Salle Louis Bichendaritz
Tarif : 49,50 € par trimestre
 
Une gym douce et dynamique pour entretenir et renforcer toutes les parties du corps, dans une ambiance conviviale et chaleureuse. Travail des articulations, tonification musculaire, étirements sont au programme.

Pilates

Animatrice : Eléna

Mercredi : 9h30 - 10h30 ou

Vendredi 18h00 - 19h00

Salle MJCL

 Tarif : 86,60 € € par trimestre

 

 

 

La méthode Pilates est une méthode d'entraînement physique douce inspiré du yoga, de la dance et de la gymnastique. 

Pilates allie une respiration profonde avec des mouvements lents et contrôlés. Parfait pour renforcer tous les muscles profonds et se débarrasser des douleurs, améliorer sa posture et la qualité de respiration. 

 


Qi-Gong

Animatrice :  Pascale  

Mardi : 18h00 - 19h15

Salle dans ancienne école Jules Ferry Mourenx

Tarif : 43,50 € par trimestre

 

 

 Le Qi Gong (prononcer tchi kong) est une discipline traditionnelle chinoise qui vise à faire circuler harmonieusement le Qi. "Qi" désigne le souffle vital qui anime toute chose (également souvent traduit par "énergie"), et "Gong" signifie le travail. 

La pratique du Qi Gong associe mouvements lents et postures statiques, respiration et travail du souffle, auto-massages, concentration  et conscience corporelle. Les bénéfices d'une pratique régulière résonnent ainsi à plusieurs niveaux : 

le corps, qui acquiert la santé

le mental et les émotions, qui s'apaisent,

l'esprit, qui s'ouvre. 

Je considère le Qi Gong comme un éternel apprentissage, un cheminement permanent, le travail d'une vie...  

Nous travaillerons les 5 animaux du Wudang (Maître Yuan Limin) ainsi que des exercices adaptés aux saisons telles qu'appréhendées dans la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC). 


Rollers Enfants et Rollers Adultes

 

Animatrice: Christelle

Mercredi :

14h30 -15h45 : à partir de 5 ans

 15h45 -17h00 : enfants

17h00-18h15 : ados

18h15-19h45 : adultes
                                                            Tarif : 47,00 €  par trimestre

                                                                      Salle des Sports Os-Marsillon

 

 Cette activité permet aux enfants d'apprendre les techniques du rollers tout en s'amusant.

Les adultes restent en salle l'hiver pour apprendre les techniques en ateliers et des jeux collectifs (Hockey et basket rollers) .

Au printemps dès que le temps nous le permet, nous faisons des randonnées autour de Mourenx. C'est la récompense du travail fait en salle !!

 


Yoga

Animatrice : Magalie assistante de Christine BALASTEGUI

Lundi : 9h30 - 11h00     Salle MJCL 

ou Jeudi : 18h15 - 19h45   Salle MJCL

Tarif : 86,60  € par trimestre 

 

Se connaître soi pour mieux rencontrer l'autre, ouvrir le corps pour éclairer son esprit, suivre le rythme du souffle pour apaiser le mental,  c est sur ce chemin que le yoga nous accompagne sur et au delà du tapis....

Suivez le guide, le guide est en vous!