Avec Maritchu ESOAIN

Mardi : 20h - 21h

Tarif : 41,67 € par trimestre 

Petit Dojo à Mourenx

Cette activité fait travailler tout votre corps, de la racine des cheveux jusqu'à la pointe des pieds, avec du renforcement musculaire, des exercices avec ou sans accessoires (bâton, ballon, élastique...) et des étirements.

La Gym Seniors propose des exercices pour des personnes d’un âge avancé. Il s’agit d’un travail sur l'équilibre, la prévention des chutes, le renforcement musculaire, la souplesse, la respiration et la mobilité.

Avec Maritchu ESOAIN

Lundi  19h30 -20h30 Ados-Adultes

Salle de danse 1er étage salle Louis Blazy à Mourenx

Mercredi 14h30-15h30 dès 7ans

MJCL

Tarif : 50 € par trimestre

Le Pound fit est un cours qui permet de travailler l’intégralité des muscles du corps. L’entraînement chorégraphié mélange mouvements cardios faciles à suivre, Pilates et mouvements de force, le tout en tapant avec deux baguettes lestées appelées Ripstix, à la manière d’un joueur de batterie. Chaque cours de Pound est un enchaînement de séquences dont le type d’effort et d’intensité varie tout au long de la séance. C’est une activité ludique et accessible à tous. 

Avec Oriana CAZALAS

 Vendredi : 18h30 - 19h45

Tarif : 40 € par trimestre

 Le Qi Gong (prononcer tchi kong) est une discipline traditionnelle chinoise qui vise à faire circuler harmonieusement le Qi. "Qi" désigne le souffle vital qui anime toute chose (également souvent traduit par "énergie"), et "Gong" signifie le travail. 

La pratique du Qi Gong associe mouvements lents et postures statiques, respiration et travail du souffle, auto-massages, concentration  et conscience corporelle. Les bénéfices d'une pratique régulière résonnent ainsi à plusieurs niveaux : 

le corps, qui acquiert la santé

le mental et les émotions, qui s'apaisent,

l'esprit, qui s'ouvre. 

Je considère le Qi Gong comme un éternel apprentissage, un cheminement permanent, le travail d'une vie... C'est donc en toute humilité que je vous propose de venir partager un temps de pratique le vendredi soir. 

Nous travaillerons les 5 animaux du Wudang (Maître Yuan Limin) ainsi que des exercices adaptés aux saisons telles qu'appréhendées dans la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC). 

Avec Christelle MASFERRER

Mercredi 15h30-16h45 : 5 - 8 ans

 16h45 - 18h00 : 9ans et plus

 18h00-19h30 : ados- adultes
Tarif :  43,33 €  par trimestre

Salle Louis Blazy    

 Cette activité permet aux enfants d'apprendre les techniques du rollers tout en s'amusant.

Les adultes restent en salle l'hiver pour apprendre les techniques en ateliers et des jeux collectifs (Hockey et basket rollers) .

Au printemps dès que le temps nous le permet, nous faisons des randonnées autour de Mourenx. C'est la récompense du travail fait en salle !!

Avec Alice ALTEMER

Jeudi 19h30 - 20h30

Tarif : 100€ par trimestre

Je souhaite développer des séances ayant pour objectif la détente, le bien-être, l'attention à soi-même et aux autres.

La prise de conscience de la respiration est à la base de toute séance, c'est un outil indispensable.

Porter l'attention sur nos émotions et sentiments fait également partie de la proposition que je souhaite mettre en place. 

Avec Christine BALASTEGUY

Lundi : 9h30 - 11h00     ou 

Mardi : 19h45 - 21h15

Jeudi : 17h45 - 19h15
Tarif : 76,33 € par trimestre 

Le Yoga est pour toutes et tous, quelque soit votre âge, votre condition, votre squelette. Toutes les postures se déclinent à l'infini pour s'adapter à votre corps, le slogan "no pain no gain" que l'on pourrait traduire il faut souffrir pour être beau ou belle, n'a pas sa place en Yoga. Certes, vous devez ressentir ce que vous faites, ce que ressent votre corps, mais la douleur est un signal d'alarme ! le but du yoga n'est pas de placer vos pieds derrière la tête (Yoga Nidrasana) mais d'être en harmonie entre votre corps, votre mental et votre respiration !"