Activités sportives et de bien-être

Aïki Taïso

Avec Maritchu ESOAIN

Mardi 20h-21h

Tarif : 30 €par trimestre 

Petit Dojo à Mourenx

Cette activité fait travailler tout votre corps, de la racine des cheveux jusqu'à la pointe des pieds, avec du renforcement musculaire, des exercices avec ou sans accessoires (bâton, ballon, élastique...) et des étirements.

 

Gymnastique douce

Avec Maritchu ESOAIN 
Mardi 9h30-10h30
et vendredi 9h15-10h15
Tarif : 26.67 € par trimestre

 

Une gym douce et dynamique pour entretenir et renforcer toutes les parties du corps, dans une ambiance conviviale et chaleureuse. Travail des articulations, tonification musculaire, étirements sont au programme.

 

Gymnastique pour Tous

Avec Martichu ESOAIN ou Néréa
Mardi  9h30-10h30 et  18h30-19h30
Mercredi 19h30-20h30
Jeudi  9h30-10h30 et 19h00-20h00
avec Maritchu et Néréa 
Tarif : 43.33 € par trimestre
Salle Louis Blazy Mourenx

Pound fit

Avec Maritchu ESOAIN

Mercredi de 19h45 à 20h45 

Tarif : 50 euros par trimestre

Salle des Ponts Jumeaux

 

Le Pound fit est un cours qui permet de travailler l’intégralité des muscles du corps. L’entraînement chorégraphié mélange mouvements cardios faciles à suivre, Pilates et mouvements de force, le tout en tapant avec deux baguettes lestées appelées Ripstix, à la manière d’un joueur de batterie. Chaque cours de Pound est un enchaînement de séquences dont le type d’effort et d’intensité varie tout au long de la séance. C’est une activité ludique et accessible à tous. 

Qi-Gong

Avec Marie-Jo CLAMENS

"Association Debout comme un arbre"

Mardi 18h30 - 19h45

Tarif : 61€ par trimestre

 

Le Qi-Gong est accessible à tous et à tout âge, car chaque mouvement est adaptable au niveau de chacun. Il ne nécessite pas de condition physique particulière.

Le Qi-Gong est une pratique préparatoire et complémentaire pour toutes les disciplines sportives et artistiques car il favorise une meilleure perception du corps, une meilleure conscience de son fonctionnement et il développe la concentration.

Rollers

Avec Christelle MASFERRER

Mercredi 15h30-16h45  : 5- 8ans

 16h45 - 18h00 : 9ans et plus

 18h00-19h30 : ados- adultes
Tarif :  37 € par trimestre

Salle Louis Blazy    

 Cette activité permet aux enfants d'apprendre les techniques du rollers tout en s'amusant.

Les adultes restent en salle l'hiver pour apprendre les techniques en ateliers et des jeux collectifs (Hockey et basket rollers) .

Au printemps dès que le temps nous le permet, nous faisons des randonnées autour de Mourenx. C'est la récompense du travail fait en salle !!

 

Sophrologie

Avec Marie ROLLAND

Jeudi 19h30 - 20h30

Tarif : 73.33€ par trimestre

 

La sophrologie est une méthode simple et accessible à tous qui se pratique en position assise sur une chaise ou debout. Elle permet un mieux-être au quotidien en apprenant à s’écouter et en pensant de manière plus positive, de changer son regard sur soi et sur les autres et de gérer son stress et ses émotions.

Les techniques sont concrètes et peuvent être utilisées dès que l'on en ressent le besoin. Elles utilisent la respiration, la relaxation, des mouvements corporels doux ou des visualisations.

Tricot-thé

Avec Christelle MASFERRER

Tous les jeudis de 14h à 17h

 

Venez passez un moment convivial autour d'un bon thé ! De fil en aiguilles chacun amène son savoir-faire. Tricot, crochet, canevas et autres seront de la partie!

Yoga

Avec Christine BALASTEGUY

Lundi : 9h30 - 11h00 ou 

Jeudi : 17h45 - 19h15
Tarif : 76,33€/trimestre 

Le Yoga est pour toutes et tous, quelque soit votre âge, votre condition, votre squelette. Toutes les postures se déclinent à l'infini pour s'adapter à votre corps, le slogan "no pain no gain" que l'on pourrait traduire il faut souffrir pour être beau ou belle, n'a pas sa place en Yoga. Certes, vous devez ressentir ce que vous faites, ce que ressent votre corps, mais la douleur est un signal d'alarme ! le but du yoga n'est pas de placer vos pieds derrière la tête (Yoga Nidrasana) mais d'être en harmonie entre votre corps, votre mental et votre respiration !"